Más allá del bien y del mal, hay otro nivel de conciencia. Nos daremos cuenta cuando estemos ahí.
sábado, 27 de julio de 2024
Texto rescatado de Alemania 2001
sábado, 6 de julio de 2024
Auto afirmaciones y visualizaciones
Sólo yo soy responsable de mi paz interior, no soy responsable de la paz del otro
Confío en la vida, en que todo está bien y en calma
Soy un observador de lo que sucede, soy consciente
(Confío en/Me acepto a) mi mismo, soy un ser muy valioso, lleno de sabiduría y amor
Me observo y suelto, confío
Disfruto, merezco la abundancia que tengo, la vivo y estoy agradecido por ella
Visualizaciones
Me visualizo en calma, observando lo que pasa a mi alrededor, con la certeza que todo está fluyendo en la manera correcta, a sus tiempos
Me visualizo presente, escuchando y formando parte del entorno
Me visualizo sin celular, sin tabletas, sin fuentes de información externas
Me visualizo sintiendo mis emociones, respirando y con la certeza
Frases de ChatGPT
"Confío en mi sensibilidad como una fortaleza que me guía hacia la empatía y la comprensión."
"Mis esfuerzos están creando un impacto positivo, incluso si no siempre lo veo de inmediato."
"Mi bienestar y paz interior son tan importantes como el bienestar de mi familia."
"Estoy aprendiendo y creciendo a mi propio ritmo, y eso está bien."
"Permito que mis pensamientos fluyan sin aferrarme a ellos. Soy más que mis preocupaciones."
"Mi valor no depende de mis logros; mi valor radica en ser auténtico y presente."
"Me doy permiso para descansar y cuidar de mí mismo, sabiendo que recargarme es esencial para mi bienestar."
"Acepto mi vulnerabilidad como parte de mi ser, y me permito ser compasivo conmigo mismo en cada paso del camino."
"Puedo soltar la necesidad de control y confiar en que las cosas se resolverán en su momento."
"Cada día es una oportunidad para encontrar paz y equilibrio, y estoy abierto a recibirla."
lunes, 1 de julio de 2024
Sobre el burnout
Tomado del documental de DW
https://www.youtube.com/watch?v=raVms8w61No
Problemáticas habituales en la oficina:
- Interrupciones constantes
- Juntas para distintas razones, algunas innecesarias o con participantes innecesarios
- Trámites y procesos burocráticos
- Las decisiones se tienen que tomar en otros foros que implican juntas adicionales
- Sesiones de motivación y otros que son inconsistentes con la realidad de la compañía
- Muchas personas tienen que autorizar (jefes o superiores) cuando una sola podría dar OK
Simple sabotage manual
20% de empleados a nivel mundial están comprometidos
61% no están comprometidos
19% son tan infelices que realmente trabajan contra su empleador
Opiniones:
- No puedes ser realmente honesto. Todos, incluyendo los superiores están en las mismas, no pueden
- Pocas personas expresan su insatisfacción y falta de realización en su trabajo > es sólo rutina
- Sentimientos de confusión, enojo, desorientado
- Perfeccionismo > Éxito. Mediocridad no es una opción
- Te sientes como un fracaso por haber caído en el burnout > Se empiezan a dar auto cuestionamientos relacionados con la propia capacidad, no sólo el no lograr el objetivo sino sentir que no eres capaz, ineficiente, incompetente. Todos viven lo mismo pero lo ocultan detrás de una sonrisa y calma (Se da fenómeno de ignorancia pluralista: es un fenómeno social donde la mayoría de los miembros de un grupo privado creen que sus propios sentimientos, creencias o comportamientos son diferentes de los de los demás, aunque en realidad todos compartan esos mismos sentimientos, creencias o comportamientos. Esto puede llevar a una situación en la que todos actúan de acuerdo con una norma percibida que en realidad nadie respalda. Un ejemplo clásico es cuando las personas en una clase no entienden una lección, pero cada una cree que es la única que no entiende y, por lo tanto, nadie hace preguntas
- Muchas veces el acuerdo informal es: tú hablas irrelevancias mientras yo me siento calmadamente sin escucharte
- Preferiría que me golpeara un coche en la mañana antes de entrar en la dinámica del trabajo. El saber que llegando al trabajo, la dinámica sería tan desastrosa me hacía pedir que algo afuera, algo externo me impidiera llegar (hasta qué punto se optaría por sufrir un accidente para no fallar al sistema familiar, social y laboral, a costa de la salud o la vida de la persona)
- Muchas veces la gente llega queriendo dar lo mejor de sí, pero no saben qué les toca hacer o se les instruye al respecto pero acaban haciendo otras cosas totalmente distintas. Sólo la mitad saben qué se espera de ellos (Gallup)
- Cuando se pregunta qué se tomó como base para promover a manager, la gente menciona buen desempeño y tiempo en el puesto (experiencia), pero estos no se correlacionan con un buen manager . Por eso, es probable que no piensen en la gente como individuos, como personas. El nuevo manager se enfocará en el resultado sin medios adecuados generando un costo de rotación, productividad y satisfacción del cliente estimado en 7 trillones USD al año (GALLUP)
- Tengo la percepción que hay algo mal en mí, hice todo lo que pidieron, saqué calificaciones, no generé problemas, cumplí con las expectativas. Ahora me siento no suficiente, siento que hay algo mal en mí, muy profundamente . Me he ocupado en tratar de mejorar eso, puesto eso es lo que espero, se supone que debería de poder mejorar o resolver eso. (opinion JH: Se nos educa en obedecer, sin escucharnos. Punto de partida)
- La educación estaba enfocada en preparar trabajo de fábricas, por eso el uso de campanas para marcar horarios, cambio de salones cuando era innecesario pero eran formas de inculcar la obediencia. La conclusión del investigador es que se trata de una preparación para una vida que no tendrá sentido (reglas que no llevan a ningún lugar pero sirven para crear obediencia)
- Nos están enseñando a no preguntar, cuestionar.
- Se está anulando los sueños y potenciales humanos
- Te hacen sentir como el bendecido, el elegido cuando entras a trabajar. Eso implica que estés subordinado totalmente
- Trabajas durante x tiempo pero tienes que saber que un día te van a llamar y te van a decir que te tienes que ir en una semana
- Buscas tener una familia, cumplir tus sueños pero el sueldo no es suficiente y si te comprometes a una casa o un compromiso fuerte, estás forzado a mantenerte ahí
- El trabajador se enfrenta a falta de información, falta de herramientas, falta de capacitación, temas complejos, un proceso infinito
- Reconocimiento, apreciar, agradecimiento son valores que hacen la diferencia
Charles Krone: fue contratado por pacific bell en 60-70's para dar enfoque filosófico a empresas. Esto se ha continuado de distintas formas (Kroning), sin embargo, esto sólo se ha usado para llenar el vacío corporativo
Hemos pasado a ser tratados como máquinas humanas
El objetivo de la compañía es maximizar el valor para el accionista
Simple sabotage manual: CEO: Incremento exponencial en salarios (1,322% VS 18% de empleados)
Se llevan a cabo reestructuras, impactos fuertes para los que se van y estrés y tensión para los que se quedan. No representan nada, sólo dan la impresión a los mercados que se están haciendo cosas y eso es una pantalla para incrementar el valor de mercado
Mientras más impacto / beneficio inmediato o posterior tenga el trabajo, menos tendencia a recibir un pago por eso.
Los sueldos se han mantenido planos pero la productividad ha incrementado. Dónde se ha quedado esa ganancia extra?
"Haber sacrificado tanto tiempo personal y mis intereses y no lograr lo que esperaba, es símplemente la locura"
1 de 2 empleados tienen burnout y en los milenials es 3 de 5 (indeed)
Bullet points:
- 20% están comprometidos
- Los managers no están preparados
- Pocos beneficios se quedan en quienes trabajan
- Qué pasaría si la gente no trabajara, se deprimiría y eso?, y si buscamos a nuestros cantantes, músicos, pintores, deportístas escondidos?
Canales de mejora:
- Cuál es tu objetivo personal estando en ese trabajo, proyecto?. No en términos de dinero o prestaciones sino objetivo interno?
- Fomentar la curiosidad en los niños
Rasgos de autoconocimiento JH
Me identifico mucho con el 6 conservación, tengo muchos rasgos relacionados y aparte míos:
- Resentimiento por someterse, enojado siempre con algo o alguien > Parecido a la relación con su madre en una etapa larga no recuerda cuando ni cuanto
- Ser mental: Excesivo.
- Pasión: Miedo que se refleja en desconfianza en sí mismo para salir adelante
- Se ve la vida como una amenaza, dificultad para confiar en todos, incluso en mí mismo
- Hay una ambivalencia en ser protegido y ser aprisionado: Quédate conmigo y te complaceré pero me sentiré atrapado
- Busca cumplir expectativas, ser el niño bueno
- Rencor escondido, dificultad para confrontación. Dificultad para expresar enojo
- Se echará la culpa él mismo antes que confrontar
- El error es mortal
- Todo lo que vive hacia afuera, es una proyección
- Juez implacable, sobre todo con él mismo proyectado hacia afuera
- El miedo lo castra, no puede hacer nada. Cuando hace, las emociones lo paralizan con miedo y terror profundo
- Vive con una sensación que algo está mal en él, eso impactará en su auto estima
- El compromiso lo asfixia porque no puede ser él, se mostrará como quieren que se muestre
- Energéticamente bajo, se cansa pues busca agradar
- Cuerpo tenso, rigidez. Se puede ver en su forma de caminar, de pararse
- No sabe expresarse y busca validación de sus decisiones, muy probablemente para bajar la tensión del error
- Cree que el sufrimiento es consecuencia de algo que hizo, por lo que se suscribe a una doctrina para recibir recompensa o alivio del sufrimiento
- Necesidad de entender para manejar angustia que se refleja en el miedo
- Tendencia: Culpa
- Miedo al error <> Culpa
- Miedo no permite improvisación (desde deseo, instinto y emoción)
- Tendiente a proyectar la culpa hacia afuera
- Tendencia a adicciones debido a la ansiedad y sensaciones negativas
- No se permite el placer por culpa
- Cuando algo sale mal, busca un culpable para aliviar su tensión
- Todo es su culpa o se asume como personal: en una conversación se habla mal del gobierno; se asume la responsabilidad y se trata de disculpar al otro
- Tendencia perfeccionista en la vida, ante un error o ajuste, se toma postura de juicio y fatalismo catastrófico (no avanzo, no sirve, va a peor)
- Niega su sombra pero la siente, es un impulso de destrucción sometido por el miedo. Sabe que en cuanto tenga la calma que necesita, podría salir la sombra y darle la espalda a todo lo que le apoyaba (creencias)
Rasgos 7 conservación:
- Se sacrifica por aceptación
- Santos: Dan la vida por ese reconocimiento, coraje subterraneo por no ser libres
Trabajo personal:
- Hacer caso al instante sin mente, el impulso
- Hacer caso al instinto
- Permitirse equivocarse
- Hay que ayudarlo, acogerlo sin comprometerlo para que no se sienta aprisionado
- Confiar en la vida
- Ser loco
- Apalancar en el coraje, valentía
- Improvisar desde emoción, instinto, impulso
- Expresar su enojo de manera asertiva
- Ser malo sin culpa
- Buscar y permitirse el placer
Notas SAT 2 en 2016 con Claudio Naranjo
- Veo mucha gente nueva, tengo mucho por conocer
- La autenticidad es un compromiso
- El zen como medio: Liberar la mente implica descanso y ahorro de energía
- Se criminaliza desde la religión
- Pecados = Desviación de energía psíquica
- Si miramos de cerca al deseo, veremos que son delirios
- Cómo es posible que se viva fingiendo?
- Cuando uno es consciente de sus pecados, es como si no los tuviera
- El camino al infierno está lleno de buenas intenciones
- Back seat driver: el que dirije
- Relación entre exigencia y sobreprotección
- Siempre necesitamos gente que nos lleve a lugares que no conocemos
- Manipulaciones pasivas (madre 4): "me estás matando", "cuando ya no esté, te acordarás de mis palabras"
- Talvez lo malo, no es tan malo
- El eneatipo 5 > Retraso emocional
- En el enamoramiento hay algo divino
De la sesión con Erena Bramos en Corpore en 2016
- No se puede sanar desde la dinámica del problema, no se puede sanar el pensar desde el pensar
- Una persona que repite actitud o reclamo continuamente, es una voz del sistema en que interactúa
- Dolor = no poder fluir (Nota JH: esto lo he podido ver, tenemos heridas, temas pendientes, dolores que habitualmente no procesamos pero es una pérdida de energía. Es un dolor que cuando se ve, cansa, hasta que se externa y se vive, esa energía inyecta vida)
- La máscara implica negatividad. Con la máscara no siento, no siento pues soy otro
- Las emociones duran 16 segundos, lo que hace que se mantenga la sensación, es el ego
- Si hay dolor o cansancio, ¿me identifico con eso?
- En la esencia hay aceptación incondicional
- Ratiousness = Miedo a equivocarme: Nos ciega de las señales
- "Eso que comentas, pasó ayer. ¿Qué sientes en este momento?, ¿Ahora dónde estás?"
- Todo lo que veo en el otro, vive en mí
- No existe el otro, todo vive en todos
- No hay un otro, todo es proyección
- Adicción: Búsqueda enloquecida de Dios en el exterior
- Para recibir el amor negado, me vuelvo como el que me niega su amor
- ¿Cómo nació la vergüenza de mis emociones?
- La relación es lo más importante, si no ves el ser superior tuyo y de tu prójimo, no estás en conexión
- Oración: "Ayúdame a ver al ser superior de ésta persona"
- Frase arrogante: "soy el peor del mundo" > pararlo en una silla y gritar "soy el mejor"
- El valor de decir la verdad de la forma más simple y clara posible
- El animal que alimentes, ese crecerá
- El ser superior es la parte de la personalidad que parte de la rendición, para decidir sobre algo distinto que sabemos que es mejor
- El sanar la gran herida es el camino espiritual del héroe
- En la capacidad oral, se ha quebrado la capacidad de recibir
1. División ecológica:
Entre el ser y la naturaleza: 1.5 veces uso de recurso de la tierra
2. División social:
Entre el ser y el otro
85 personas tienen 1/3 de la riqueza mundial
3. División espiritual:
Entre yo espiritual y yo inferior
Alta tasa de suicidios a consecuencia de esto
De la sesión con Iñaki Zapiraín en 2017
Recopilación de frases e ideas relevantes con Iñaki en curso de Gestalt:
- Amar es prestar atención
- Dame tu energía, no sólo tu presencia. Dame tu atención
- La tendencia compulsiva a la repetición. ¿Cómo vivo la repetición?
- Las decisiones son aparentemente lógicas pero se realizan de manera más impetuosa en la persona. Entonces, ¿Qué y cómo decide?
- Hay que distinguir la intuición de la proyección. Esto se logra con trabajo personal
- No tienes que llegar a ningún lugar, lo importantes es que seas consciente de lo que está pasando
- Maldición gitana: Ojalá Dios te conceda lo que más deseas
- Sólo la noche oscura del alma, nos puede llevar a la sanación
- La víctima del abuso, puede caer en la dinámica de culpa, se sentirse el ofensor
- La sobreprotección como una forma de abuso
- El miedo y otras emociones, se inoculan en la familia
- Ansiedad: paranoide, depresiva y confusional
- La confusión evita contacto
- La verdadera depresión: La no realización
- Todas las patologías son formas de estar ausente. De no hacer contacto
- El dolor como vía para sanar
- Cuando caen las máscaras, llega el vacío
- Impasse: Está lo viejo muy presente y hay una necesidad/impulso pero nada más
- El riesgo del impasse es la perpetuación
- Cuando te encuentras instalado en lo conocido, como el sufrimiento (cómodamente o no, pero haciendo mecánicamente)
- Impasse / Implosión / Explosión
- La gran depresión es vivir la vida de otro
- El niño prefiere un golpe a la ausencia
- Ante el peligro: Ataque, Huida o parálisis
- El sostener los procesos es un paso clave, evitar la huida
- Es imposible el aprendizaje sin error: Más valioso el fracaso que el éxito
- La verdadera depresión es el aislamiento
- La evitación es también un síntoma
- Vemos al otro de manera narcisista, buscar verdaderamente ver al otro (verme en él)
- No se trata de dejar de ser, sino que soy mucho más
- Todo el tiempo es alquimia: transformar
El vuelo
Cada quien sigue a la voz en turno en su cabeza Más nítida y verdadera que la luz del sol, que el rocío de la mañana En un mundo de caos y m...
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El hombre. Depredador insaciable, mercenario racionalizado y auto engañado, ser expuesto al cambio de visión según su exposición a nuevas fu...
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"Boquita dormida" "Nasty pregnant girl" "Sin palabras otra vez" "Sin palabras"