domingo, 10 de noviembre de 2024

Objetos fóbicos

Jorge había entrado en ansiedad/depresión por:

- Enterarse que a varios colegas suyos les había ido bien en sus trabajos con opciones de viajar al extranjero con su familia (culpa > decepcionar a su famiilia)

 - Enterarse y suponer que sus colegas lo estaban pasando muy bien en sus trabajos VW y Daimler (culpa > decepcionar a su familia)

- Enterarse que varios colegas estaban ascendiendo en su trabajo (culpa > decepcionar a su familia)

- Perder el piso, volverse loco y suicidarse (hacer sufrir a su familia)

- Pedir trabajo y no encontrar, esto ha sido algo continuo pues la solicitud de trabajo ha sido constante (lo que iban a pensar otros, caer en su carrera profesional, preocupar a su familia y decepcionarles)

- Escribir a la esposa de Holger para sugerirle acciones para incrementar sus followers en linkedin (ser descartado por una buena intención, ser visto con una intención incorrecta)

- Por ver a su mamá mal físicamente (verla sufrir). Esto ha sido una constante pues su mamá no duerme por misma dinámica de Jorge, preocuparse todo el tiempo. Esto pasa frecuentemente, a veces de manera muy intensa

- Por ver a su hermana tensa y estresada (verla sufrir), igualmente es de manera frecuente

- Diferencias con su hermana que lo hacían someterse sin expresarse él mismo

- Por no saber qué hacer y pensar que iba a acabar de indigente. Pensamiento catastrófico (lo que iban a sufrir los otros por él)

- Por las diferencias con su esposa (ser responsable de que su matrimonio se acabara), en octubre noviembre hubo varias confrontaciones. Muy desgastante

- Por el calentamiento global (ver sufrir a su familia)

- Por que no había salido bien su entrevista con Lucid (fracasar y decepcionar a su familia)

- Por no poder emprender, sentir que no tenía sentido

- Por su presentación en el Tec de Puebla (no haber cumplido las expectativas)

- Porque no recibía respuesta de disintas entidades como el Tec de Puebla, Karla, Carlos, Melissa, Jan, Holger, esto no le dio ansiedad pero sí lo desmotivaba (no era alguien de valor)

- Por su tío Raúl (qué iba a pasar con él), pero sobre todo verlo sufrir

- Por su sobrino (qué iba a pasar con él), verlo sufrir o que atentara contra su vida

- Por su tía Miriam (qué iba a pasar con ella), pero sobre todo verlos sufrir

- Por su papá, su futuro, verlo sufrir

- Por Carlo, cuando hacía pipi rosa por las obleas, verlo enfermo sufrir

- Por ir a ver a su papá a Atlanta y no saber cómo iba a reaccionar su papá con Perla (Ser responsable de una confrontación o culpa con ambos)

- El legado que dejara a Carlo (que no fuera libre y feliz, que sufriera a causa de Jorge)

- Por pensar que la luli pudiera atacar (no poder resolver y decepcionar a su familia)

- Por preocuparse que su primo se pusiera borracho (que se expusiera a su familia)

- Por su esposa en VW donde estaba en condiciones adversas y él pudo haber lo evitado permaneciendo en el trabajo (decepcionar y mantener sufriendo a su familia). Esto pasó por el recorte de enero 2024 y los recortes que siguieron, los ajustes de asistentes de noviembre

- Por ver a su esposa en un ambiente adverso en su trabajo y con riesgo de perder su trabajo

- El chipotito de su hijo que no era nada

- Su perro que se había enfermado y pensó que hasta podría tener rabia

- Por lo de Javier Jara

- Por lo de Irina

- La salud de su hijo

- Ir y socializar siendo como un apestado negativo que solo tiene problemas y no soluciones y que sigue sin trabajo

 Cuál es el común denominador?

- Hacer sufrir/decepcionar > Culpa > Miedo que pasen cosas

Esto disparaba una autoexigencia para evitar o mitigar el miedo que deriva en que si algo pasa, emerja la culpa.

domingo, 3 de noviembre de 2024

Comentarios en correos de Robert Hall

Your job is to not take all the thinking so seriously. Everybody has the same problem:  the thinking mind makes you frightened about the future, but it is just trying to protect you and works a bit over-time. 

Relax.  Everything will be o.k.  You are not disappointing anyone but yourself.  There is no goal you have to reach, and you don't have to "break" any program.  

Just pay attention as much as you can. That's all you can really do. 

Life happens all by itself.  Your job is simply to be present for it.  There is no way you can fail at this point, so enjoy yourself a little.  

The answer is that LIFE itself is moving through you and expressing itself as thoughts, feelings, emotions. It is all good.  Life itself, to be witnessed and felt with gratitude.  Your job is to be the witness.  You cannot be in control of it all.  

Just notice, be mindful, be the witness of it all. 

Everything is happening just as it should.  See if you can simply enjoy being present, the witness. 

Feel it all deeply, but do not look for any answers to all your questions about it.  Just experience it as the witness.  Do your meditation.  Enjoy your friends.


And realized that what makes all of this life happen is a great mystery.


No-one knows why or where it comes from.  It just happens, like your heart beats, your mind thinks and your lungs fill with air.  Relax.


Yes, awareness is the only way of really dealing with the power of the ego. You can't fight it, but you can be aware of it.  Watch your thoughts, know what goes on in your mind, because thinking is the way the ego manifests first. Thinking and fear. Awareness is your path, and since you can't control the ego you must get to KNOW it by observing the mind's thoughts.

Eventually you will see that the mind thinks all by itself. You can only witness, be aware of the thinking.  See that it is not truth, and you are not making it all happen. Relax more.  Learn to enjoy awareness.

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Jorge había entrado en ansiedad/depresión por: - Enterarse que a varios colegas suyos les había ido bien en sus trabajos con opciones de v...